Annons

Annons

7 sorters mat som får magen att kännas uppblåst

Känns din mage svullen så fort du fått i dig mat? Kanske ska du försöka undvika de här vanliga livsmedlen.


uppblåst mage efter mat

Blir din mage ofta uppsvälld och spänd när du har ätit mat? Testa att undvika något av dessa livsmedel!

Det är varken speciellt trevligt eller bekvämt att gå runt med en uppblåst, svullen och spänd mage. Och även om vågen inte visar någon förändring så kan man känna sig både tjock och obekväm när magen bråkar.

Annons

Känner du igen dig? Kanske är lösningen så enkelt att det hänger ihop med vad du äter? Det finns en rad olika sorters mat som orsakar både gasbildningar och svullenhet. Här har vi samlat 7 mycket vanliga livsmedel som kan ställa till det för dig.

7 sorters mat att undvika för att slippa uppblåst mage

 

uppblåst mage efter mat

Vitt bröd innehåller mycket gluten som kan orsaka matsmältningsproblem. Testa att byta ut brödskivorna mot glutenfria och se om du märker skillnad.

uppblåst mage efter mat

Flingor kan vara ett bra alternativ men om du kör hårt på varianten med extra fibrer till frukost kan du få problem med svullen mage.

uppblåst mage efter mat

Äpplen innehåller mycket fibrer som kan få dig att känna dig uppsvullen!

uppblåst mage efter mat

Korsblommiga grönsaker som blomkål och broccoli är tuffa för kroppen att smälta så om du har problem med svullen mage kan du istället testa grönsaker som spenat, squash och svamp.

uppblåst mage efter mat

Pannkakor är ljuvligt goda men försök att åtminstone undvika dem till frukosten. Pannkakorna är nämligen mycket kolhydratrika vilket gör att du lätt börjar binda vatten och känner dig svullen.

uppblåst mage efter mat

I princip allt som är sockerfritt, oavsett om det är yoghurt, tuggummi eller smoothies kan du få problem med svullen mage av. Anledningen är att sockerfria produkter innehåller sockeralkoholer som din kropp har svårt att bryta ner.

Yoghurt innehåller mycket nyttigheter som proteiner och kalcium, men om du har en tendens att bli gasig och svullen i magen är det inte ett bra val. Många är nämligen känsliga för laktos så varva produkten med till exempel gröt eller laktosfri yoghurt.

Yoghurt innehåller mycket nyttigheter som proteiner och kalcium, men om du har en tendens att bli gasig och svullen i magen är det inte ett bra val. Många är nämligen känsliga för laktos så varva produkten med till exempel gröt eller laktosfri yoghurt.

 

Källa: Cosmopolitan
Text: Malin Perlheden
Bild: Shutterstock

 

Kom i toppform hemma – med ett gummiband

Ett gummiband är det perfekta träningsredskapet som du kan ha med dig överallt och träna hela kroppen med – på den nivå som passar dig!

Läs mer och beställ direkt från här!

Läs mer om:


Annons

Annons

Annons


Annons


Laddar...