Annons

Annons

Kom i god form med en hälsosam bok!

Böcker på hälsotema utkommer i strid ström! Här är ett urval av de allra senaste - med tema på allt från hälsosam mat, till motion och avslappning!

Mejla
Dela (0)
Pinna

tips-pa-aktuella-halsobocker

Läs en hälsosam bok i vinter!

12 tips på aktuella hälsoböcker:

För dig som
 behöver lite pepp …

Good morning: Skön start ger energi för
 dagen (Fitnessförlaget). Kristin Kaspersen ger sina bästa tips på hur du får
en bra start på dagen, såväl i
vardagens stress som på resande fot. Träning, recept och goda råd.

Annons

Ta plats med ansvar och generositet (Forum). Livsstilscoachen Mia Törnblom hjälper dig att öva upp din empati och sociala förmåga och på så sätt få ett mer välmående liv.

tips-pa-aktuella-halsobocker

Träning är ett aktuellt tema när det gäller hälsoböcker.

För dig som vill komma i god form

Jag hatar att träna av Brita Zackari (Norstedts). Om hur man kan bli en sådan som tränar, trots att man hatar det.

Gilla Allers på Facebook

Effektiv träning: 8 minuter om dagen, utan redskap av Thorstein Tschirner (Tukan förlag). Din kroppsvikt är allt du behöver
för att komma i form. Här får du övningar som stärker musklerna och förbättrar koordinationen, smidigheten och uthålligheten.

Mat-Niklas: ”Mat och lycka hänger ihop”

För dig som vill ta bättre hand om din kropp

Omstart: för en starkare, renare och friskare kropp (Semic). Yogaläraren, lymfmassören och hälsoprofilen Karin Björkegren Jones berättar hur du genom att ta hand om ditt lymfsystem och undviker stress kan stärka immunförsvaret och bli av med både sömnbesvär, extrakilon och celluliter.
Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex av Lovisa Sandström (Norstedts). Att träna bäckenbotten är viktigt inte bara när du fött barn, utan hela livet. Här får du både kunskap och träningsprogram.

tips-pa-aktuella-halsobocker

Böcker med recept på hälsosam mat finns det många att välja mellan. Allt efter tycke och smak.

För 
dig som vill 
äta hälsosamt:

Food pharmacy: Kokboken av Mia Clase och Lina Nertby
Aurell (Bonnier fakta). Uppföljaren till Food pharmacy ger recepten till rönen kring antiinflammatorisk mat. Hälsosam mat för alla och recept för alla måltider utlovas!

Mat, myt, vetenskap 
(Norstedts). Läkaren Frida Duell lotsar runt bland råd och rön kring hälsosam mat och ger svar på
frågor som: Kan man bli beroende av socker? Kan vitlök bota en
förkylning? och Är gluten verkligen dåligt för alla?

Beautyfood: 85 recept
för skönhet inifrån av Maria Ahlgren (Norstedts). Skönhets- och hälsoredaktörens tips och recept på råvaror som stoppar grånande hår, motverkar rynkor och ger strålande hud. Är det
möjligt? Ja, åtminstone hälsosamt!

Äta för livet: Maten som gör dig frisk och stark.
(Roos & Tegner). Charlotte Erlanson-Albertsson är professor i medicinsk och fysiologisk kemi vid Lunds
universitet och forskar kring hälsosam mat. Här är hennes bästa råd.

tips-pa-aktuella-halsobocker

Yoga, meditation och mindfulness är populära hälsotema.

För dig som vill ägna tanken
 lite kraft …

Livsstegen: 12 steg till inre hälsa (Bonnier fakta). Goda råd
 för personlig utveckling och
existentiell hälsa. Prästen och för
fattaren Olle Carlsson har egen erfarenhet av missbruk och har här tolkat de så kallade tolv stegen, som formulerades av Anonyma Alkoholister på 1930-talet. Stegen har inspirerat till bland annat KBT. Olle Carlsson ger personliga exempel ur sitt eget liv och tips på övningar.

Viloläge: Mindfulness och meditation i vardagen
av Magnus Fridh (Natur & Kultur). Genom bokens övningar och personliga texter får du hjälp att finna ro i stunder av stress. Författaren började själv meditera redan i tonåren och undervisar i dag i bland annat mindfulness och meditation.

Text: Ann-Sofie Lindell, bild: Ulrika Ekblom, Tina Axelsson m fl

Läs mer om:


Annons

Annons

Annons

Annons


Annons


Laddar...