Annons

Annons

5 anledningar att promenera

Känns det motigt att träna? Då kan du trösta dig med att du kommer långt med en daglig promenad! Gärna i rask takt och i minst 30 minuter. Då gör du både hjärta och hjärna en tjänst!


Dagliga promenader stärker både hjärta och hjärna

Här är fem goda anledningar att dra på promenadskorna:

1. Ditt minnescentra förbättras! Nya hjärnceller bildas när du rör på dig.
2. Motion, dagsljus (som ger D-vitamin) och frisk luft motverkar såväl stress som depression.
3. Du minskar risken för benskörhet.
4. Du stärker ditt hjärta. Bland annat sjunker både blodtryck och kolesterolvärde.
5. Din ämnesomsättning förbättras.

Tips! Fynda gåstavar från Allers – läs mer här!

Fynda gåstavar

Annons
Gilla Allers på Facebook

Källa: Må Bra, Stressmottagningen m.fl.
Bild: Shutterstock

Läs också

7 sätt att maxa promenaden!

Promenad



Läs mer om:

Annons

Annons

Annons

 

 


Annons


Laddar...