Annons

Annons

HITTA FOKUS MED HJÄLP AV SIFFROR

Mejla
Dela (0)
Pinna

Hitta fokus med hjälp av siffror

Bild: Shutterstock

Har du mycket på gång samtidigt? Planerar du för framtiden och känner ibland att du missar det som sker här och nu? En enkel övning för att stressa ner och bli mer närvarande är att komma till ro och långsamt börja räkna till tio.

Annons

Upprepa varje siffra du  räknar (1, 1, 2, 2…) och försök att blockera tankar på annat än just siffrorna. flyr tanken någon annanstans – då får du börja om! Genom att medvetet andas är det lättare att lugna ner sig och få distans till tankar och känslor.

Läs mer om:


Annons

Annons

Annons

Annons


Annons


Laddar...