Annons

Annons

En hjärtinnerlig gåva

Mejla
Dela (0)
Pinna

Sara Emilionie träningsprogram yoga meditationVi borde fira Alla hjärtans dag genom att lära oss bli mer kärleksfulla, empatiska och förlåtande – både mot oss själv och andra.

Det tycker Sara Emilionie som utformat ett träningsprogram med enkla yogaövningar och meditationer för hjärtat, som hon lanserar just på Alla hjärtans Dag.

Annons

Sara, som är mindfulnesslärare och yogaterapeut, hoppas att många väljer att ge bort en lektion i kärleksfullhet istället för chokladaskar och blommor den 14 februari.

Bakgrunden är att våra hjärtan mår allt sämre. Vår livsstil med stress, egoism och höga krav har ett högt pris. En miljon svenskar lider av högt blodtryck. Hjärtinfarkt och stroke skördar fler liv än någon annan sjukdom.

Men med regelbunden yoga och meditation kan man sänka blodtrycket och skapa bättre välbefinnande, det visar flera forskningsstudier.

MIMY är en kombination av Mindfulness och MediYoga som Sara Emilionie skapat och ger ut på en tränings-CD.

Läs mer här!

Bild: Shutterstock

Läs mer om:


Annons

Annons

Annons

Annons


Annons


Laddar...