Annons

Annons

Andas rätt och må bra

Mejla
Dela (0)
Pinna

Andas bör man annars dör man. Men hur du andas spelar också stor roll.

Djupa andetag i en jämn rytm ger starkare immunförsvar, bättre koncentrationsförmåga och bättre blodcirkulation. Riktigt djupa andetag ger hela tio gånger bättre syresättning i kroppen än vanlig andning och kan faktiskt kompensera för dålig nattsömn.

Annons

Stress och oro leder lätt till att du andas ytligare och hastigare. Och det i sin tur gör dig trött och glömsk. Även migrän och ångest kan bero på felaktig andning.

Gilla Allers på Facebook

Så rådet att ta några djupa andetag är riktigt bra. Det lugnar omedelbart.

Vill du lära dig mer om andningsteknik är yoga och mindfulness bra.

Läs mer om:


Annons

Annons

Annons

Annons


Annons


Laddar...