Annons

Annons

Få starka fötter med 3 enkla övningar

Satsa på att stärka dina fötter med de här övningarna! Förutom bra träning får du bättre balans!


Ha hand om dina fossingar, de är superviktiga för hela din vardag. Vi visar dig hur du kan stärka dina fötter genom enkla övningar som du gör hemma i lugn och ro. Alla övningar utförs barfota så dra av dig strumporna och ge dig i kast med de här tre enkla övningarna för dina fötter.

Annons
övningar starka fötter

Ta hand om dina fötter genom att hålla dem starka och stabila med dessa övningar. Bild: Shutterstock

3 enkla övningar som ger starka fötter

Tågång

Gå några varv runt rummet på tå. Sträck ordentligt på vristerna, se till att fötterna inte tippar ner åt sidorna.

Hålfotslyft

Stå stadigt med båda fötterna i golvet. Gör ett hålfotslyft med en fot i taget – dra tårna mot hälarna och tänk dig att foten bildar en båge. Upprepa 5–10 gånger med varje fot.

Tröskeltricket

Stå på en tröskel eller tjock bok. Vila kroppstyngden på fram­fötterna. Gå växelvis upp på tå och ner på hälarna – hälarna ska nå ända ner i golvet.

Text: Ulrika Efthamre, aretrunt.se

Läs också

Så slipper du svullna fötter

svullna fötter och anklar

 


FÖLJ ALLERS PÅ FACEBOOK


Läs mer om:

Annons

Annons

Annons

Annons


Laddar... http://www.allers.se/page/1/