Annons

Annons

6 varningssignaler du ska ta på allvar

Känner du att du är i riskzonen för att bli utbränd? Då kan det här vara bra att känna till! 


Det är inte lätt att veta när stressen blir en fara för hälsan. Oftast har man haft stressrelaterade besvär under en längre tid innan man blir insjuknar och får diagnos utmattning, mer känt som utbrändhet. Ett vanligt symtom är att känna en stor trötthet som inte går att vila bort.

Annons

stressad

På väg att bli utbränd? Då ska du söka vård

Sök vård om du haft fyra av dessa symtom under minst två veckor (orsakat av stressfaktorer som funnits under minst sex månader):
1. Koncentrationssvårigheter eller minnesstörningar.
2. Svårt att klara av krav under tidspress.
3. Är labil eller lättirriterad.
4. Har problem att sova.
5. Känner påtaglig kroppslig svaghet.
6. Fysiska symptom som bröstsmärtor, hjärtklappning, mag-tarm-problem, yrsel eller ljudkänslighet.

Är du stressad, på väg att bli utbränd eller redan utbränd? På Stressmottagningens hemsida kan du testa dig själv. Där finns också mer information om stress, utbrändhet och behandling.

Text: Ann-Sofie Lindell
Bild: Shutterstock

Känner du dig stressad? Lär dig hantera din stress med ny digital kurs!

Lär dig hantera din stress med den digitala kursen "Stressa mindre - lev mer"

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför erbjuder Allers nu i samarbete med MåBra en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

”Stressa mindre – lev mer” är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt”

– Therese Lennartsson, Helsingborg, kursdeltagare.

Du får bland annat:

  • Hjälp att känna igen och hantera stress
  • Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers
  • Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret
  • Övningar i andning, mindfulness och acceptans
  • Övningar i meditation och kroppskännedom
  • Djupavslappning före läggdags
  • Video med yinyogapass som släpper spänningar
  • Video med stretch som mjukar upp stressade muskler

Just nu endast 199 kronor – läs mer och börja direkt här!


FÖLJ ALLERS PÅ FACEBOOK


Läs mer om:

Annons

Annons

Annons

Annons


Laddar... http://www.allers.se/page/1/