Annons

Annons

Så klarar du vintertiden


Bild: CHRISTINA UHLIN

Du har väl inte glömt att ställa tillbaka klockan till vintertid? Men hur kan det komma sig att det då plötsligt blir så mycket mörkare fastän det bara handlar om en ynka timme? Åtminstone känns det mörkare.

Annons

Det är faktiskt inget konstigt om du känner dig tröttare än vanligt. Det beror på att kroppens inre klocka kommer ur lag vid tidsomställningar. Den biologiska klockan signalerar ”pigg” när det är ljust, och ”sömn” när det är mörkt. Kronobiologi heter det på vetenskapsspråk.

Men det finns sätt att lura kroppsklockan och motverka hösttröttheten:

♦ Gå ut i dagsljuset en stund varje dag

♦ Tänd ljus när du är inomhus

♦ Ät på regelbundna tider under dagen

♦ Låt bli att äta senare än två timmar före läggdags


FÖLJ ALLERS PÅ FACEBOOK


Läs mer om:

Annons

Annons

Annons

Annons


Laddar... http://www.allers.se/page/1/