Annons

Annons

Grön omelett

Omelett är gott och enkelt att variera. Denna smala vegetariska omelett fyller vi med sparris, ärter och mager ost.


omelett-med-gron-sparris-ost-och-arter-recept

Omelett med grön sparris, ost och ärter – nyttig och kalorisnål lunch.

Recept: Kesogratäng med broccoli och fetaost

Omelett med grön sparris ost och ärter – recept

Omelett är snabb och lättlagad mat, god till frukost och lunch. Nyttig och kalorisnål omelett med vegetarisk fyllning. Bra grundrecept på 2 ägg som är lätt att variera.

Annons

Recept: Caesarsallad med lax

• 1 pers • 10 min

2 ägg
1 msk olja till stekning
salt och peppar

Fyllning
2 skivor mager ost, 17%
5 frysta eller färska sparrisar
½ dl gröna ärter
1 msk finhackad rödlök
1 kvist färsk dill

Gilla Allers på Facebook

Recept: Havrepanerad torsk med bönsallad

1. Hetta upp en stekpanna med oljan.
2. Vispa snabbt ihop ägg, salt och peppar med en gaffel. Häll smeten i stekpannan och grädda omeletten på medelvärme. Under gräddningen rör du med en gaffel då och då så att lös smet rinner ner till botten. Omeletten är klar när den är fast men fortfarande krämig på ovansidan. Det tar ca 1 ½ minut.
3. Dra pannan från värmen. Lägg på osten, sparrisen och ärterna. Vik ihop och servera genast. Strö över hackad rödlök och garnera med en dillkvist.

Av Maja Rehwin
Bild: Fredrik Ödman



Läs mer om:

Annons

Annons

Annons


Annons


Laddar...