Annons

Annons

Nyttig granola med nötter, frön och torkad frukt

Hemgjord granola med nötter, frön och torkad frukt är både gott och mättande. Perfekt till frukost eller mellanmål.


hemmagjord granola med notter

Hemmagjord granola med nötter, frön och torkad frukt.

Recept: Energibars med gojibär och nötter

Hemmagjord granola med nötter – recept

Gör egen nyttig granola. Rosta havregryn, mandel, pistagenötter, solrosfrön och pumpafrön med honung och blanda sedan med gojibär, mullbär och hyvlad kokos. Lättlagat och gott. Denna müsli är sötad med honung istället för vitt socker.

Annons

• drygt 1 liter • 20 min + tid att svalna

Recept: Blåbärsgröt på rågflingor

20 g mandel, ca 20 st
30 g osaltade 
pistagenötter
4 dl havregryn, 150 g
40 g pumpafrön
20 g solroskärnor
1 ½ dl flytande honung
50 g torkade mullbär
50 g torkade gojibär
3 ¼ dl kokosflakes, 20 g

Servering (4 pers)
5 dl vaniljyoghurt eller skyr jordgubbar och 
björnbär

Recept: Grova frukostbullar med aprikoser

1. Sätt ugnen på 150°.
2. Hacka mandlar och pistagenötter grovt och blanda det med havregryn, pumpafrön, solrosfrön och honung. Rör runt ordentligt.
3. Häll blandningen på en bakpappersklädd plåt och fördela ut den i ett tunt lager. Rosta granolan i mitten av ugnen i ca 20 minuter tills den är jämnt gyllenbrun. Rör runt någon gång under tiden. Låt den svalna och tillsätt sedan bären och kokosflakesen. Förvara granolan i en lufttät behållare.
4. Lägg 2 msk vaniljyoghurt i botten på varje glas, fyll sedan på med ett lager granola och toppa med färska bär. Lägg ytterligare ett lager av varje och servera direkt!

Av Cecilia Fahlström 
Bild: Stine Christiansen 


FÖLJ ALLERS PÅ FACEBOOK


Läs mer om:

Annons

Annons

Annons

Annons


Laddar... http://www.allers.se/page/1/