Annons

Annons

Energibar med gojibär och nötter

Gör goda energibars som är proppade med nyttigheter i form av nötter och torkad frukt. Ett mellanmål att längta efter!


Annons

energibar-med-gojibar-recept

Energibars är det perfekta mellanmålet – med massor av goda nötter och torkad frukt!

RECEPT: Nyttig smoothie med hallon och banan

• 10 bitar • 20 min

15 torkade dadlar
½ dl cashewnötter
½ dl pistagenötter
½ dl sesamfrön
1 nypa havssalt
1 msk kokosolja
½ dl gojibär eller torkade tranbär
1 tsk svarta eller vita sesamfrön
½ msk lingonpulver (kan uteslutas)

TESTA OCKSÅ: Chiapudding med vanilj

1. Klä en avlång brödform med plastfolie.
2. Mixa dadlar och nötter grovt i en matberedare. Rör ner sesamfrön, havssalt och kokosolja. Rör ihop till en fast smet. Tryck ut smeten i formen.
3. Dekorera med gojibär, lingonpulver och svarta sesamfrön. Låt gärna smeten stå kylskåpskallt ca 1 timme innan du skär upp den i 10 bitar, ca 2,5×2,5 cm. Förvara svalt.

Av Maja Rehwin
Bild: Ralph Månsson


FÖLJ ALLERS PÅ FACEBOOK


Läs mer om:

Annons

Annons

Annons

Annons


Laddar nästa sida…