Annons

Annons

Den perfekta maten


Nytt år med nya goda vanor. Säkert har många lovat att försöka äta lite hälsosammare. Men vad ska man då äta? Det är ju väldigt förvirrande med alla olika dieter, med konstiga bokstavsbeteckningar. Och alla dessa experter som hävdar att just deras kostvariant är nyttigast. Vem ska man tro på? Den perfekta maten – finns den?

Ja faktiskt! Massor av forskningsstudier pekar åt samma håll. Medelhavskost är bäst för hälsan. Den minskar risken för hjärt-kärlsjukdom, övervikt, diabetes, astma, demenssjukdomar, cancer och parkinson.

Mycket grönsaker och frukt, baljväxter, nötter och frön, fullkorn, fet fisk, olivolja, ägg och kyckling. Kanske ett glas rött vin om dagen. Men lite rött kött, mejeriprodukter, vitt bröd och socker på menyn. Då ökar du din livslängd med 2-3 år, i alla fall rent statistiskt.


FÖLJ ALLERS PÅ FACEBOOK


Läs mer om:

Annons

Annons

Annons

Annons


Laddar nästa sida…