Annons

Annons

Den nyttiga julmaten!

Ååå, juldagen. Kanske den bästa dagen på året. Att bara dra runt i morgonrock, läsa böcker, se på tv – och äta massor av god mat! Njut nu ordentligt, det finns ingen anledning att hålla igen på julmaten. Den är nyttigare än du tror!


nyttiga-julmaten-tips-

Nyttig julmat – tips!

Lax & sill
Förutom Omega 3 innehåller julfiskarna D-vitamin som ger dig starkare skelett.

Dadlar
Med dadlar får du i dig både protein, järn, kalium och antioxidanter.

Ta en chokladbit till!
Lite choklad gör dig gott, på många sätt. I augusti presenterades en undersökning från Karolinska Institutet som visar att  choklad inte bara kan bidra till kardiovaskulär hälsa utan dessutom till en minskad risk för stroke hos män! Det är flavonoiderna, antioxidanterna, i chokladen som bidrar positivt.

Annons

– Kvalitén är ungefär densamma i den mörka och ljusa chokladen. Eftersom det är dubbelt så hög halt av kakao i den mörka är det bara att äta dubbelt så mycket av den ljusa. Det påverkar inte förutom att man kanske går upp i vikt om man äter för mycket, säger Susanna Larsson, docent i nutritionsepidemiologi, som lett forskningen.
Källa: Svenska Dagbladets nätupplaga

Bra sagt!
Folk oroar sig över vad de äter mellan jul och nyår, men de borde verkligen oroa sig för vad de äter mellan nyår och jul.

Text: Christel Skeppås
Bild: Christina Uhlin


FÖLJ ALLERS PÅ FACEBOOK


Läs mer om:

Annons

Annons

Annons

Annons


Laddar nästa sida… http://www.allers.se/page/1/