Annons

Annons

12 tips för friska, fina tänder hela livet

Torr i munnen? Dålig andedräkt? Ilningar? Här får du tandhygienist 
Kerstin Graneli-Ericsson 
bästa råd för en frisk mun och fina tänder!


Det är egentligen ganska enkelt – en frisk mun är en glad mun. Bild: IBL

Det är egentligen ganska enkelt – en frisk mun är en glad mun. Bild: IBL

Dålig andedräkt? Muntorrhet? Här är bästa tipsen!

1. Undvik småätande 

Regeln om lördagsgodis är inte så dum. Läsk och godis är helt enkelt inte bra för tänderna. Låt tänderna vila!

Läs också: 4 goda och nyttiga snacks

2. Ta itu med ilningar

Ilningar i tänderna och isande tänder kan bland annat bero på att tandköttet eller emaljen är skadad. Är emaljen borta, så är den det, men om den är tunn så var rädd om det som är kvar. Det finns flera olika sorters tandkräm som lindrar och motverkar ilningar.

3. Välj alltid flour

Fluor härdar tandytan och skyddar mot karies. För barn är fluor extra viktigt. Emaljen är extra sårbar på nya tänder.

4. Välj rätt tandborste

En tandborste ska kännas bra i handen och i munnen, hur den ser ut spelar mindre roll. Men naturligtvis ska den vara mjuk, för att inte skada tandköttet. Skaffa ny borste ofta, gärna en gång per månad.

Annons

Läs också: 5 saker nästan alla glömmer att städa i badrummet

5. Motionera tänderna

Att äta råa morötter, knäckebröd och krispig frukt är nyttigt 
även för dina tänder. Våra tänder är 
gjorda för att tugga och bita! När du äter ett äpple så kommer salivproduktionen igång och käkarna får jobba – dubbelt så bra!

Läs också: Så blir du kvitt dina käkproblem

Dålig andedräkt kan orsakas av muntorrhet.

Dålig andedräkt kan orsakas av tandlossning.

6. Dålig andedräkt?

Dålig andedräkt behöver inte komma från munnen, men gör det ofta. Allvarlig tandlossning, bakteriebeläggning på tungan eller kring tänderna (vilket producerar svavelångor) kan ge dålig andedräkt. Skölj gärna med munskölj på morgonen. En tungskrapa är också effektivt. Även problem med halsen eller magen kan ge dålig andedräkt. Prata med din tandhygienist eller tandläkare. Hjälp finns att få!

7. Borsta tänderna vid rätt tillfälle

Om du druckit juice 
till frukost så vänta 
i 30 minuter innan du 
borstar tänderna. 
Då hinner pH-värdet bli normalt igen. Risken är annars att 
emaljen får frätskador.

Läs också: Så blir din tandborste som ny igen – på bara 1 minut!

8. Skölj inte munnen efter tandborstningen

För att fluoren 
i tandkräm ska kunna 
göra riktigt bra nytta 
ska du inte skölja munnen 
så noga efter borstning.

9. Ta munntorrhet på allvar

Mediciner, sjukdomar och stress kan ge muntorrhet. Vanligt vatten är bästa hjälpen – skölj eller drick så lindras besvären. Det finns också sugtabletter, tuggummi och 
fuktgeler som lindrar. Fråga på apotek

10. Borsta tänderna enligt 2x2x2-principen

Det betyder: två gånger per dag, 
i två minuter med 
två centimeter tandkräm!

Glöm inte munskölj och tandtråd!

Glöm inte munskölj och tandtråd!

11. Kom ihåg mellanrummen!

Alla tänder har fem ytor! Glöm inte att göra rent mellan tänderna! Välj mellan tandtråd, små borstar eller tandstickor.

Text: Lotta Hylander
Bild: Peter Helperin, Shutterstock

Läs också

Du har antagligen förvarat din tandborste fel hela livet

hur rengöra tandborste


FÖLJ ALLERS PÅ FACEBOOK


Läs mer om:

Annons

Annons

Annons

Annons


Laddar... http://www.allers.se/page/1/