Annons

Annons

5 skäl att promenera mera

Att promenera kanske är det enklaste sättet att börja motionera, helt gratis och när du vill. Och vilka hälsoeffekter det kan ge!


 

promenad

Du blir gladare
Du blir gladare. Fysisk aktivitet motverkar depression och ångest, och när du rör på dig hänger hjärnan på ”framåt-rörelsen” och får svårare att stanna kvar i ältande.

Du förbättrar ditt minne
Motion stimulerar nyproduktionen av hjärnceller. Regelbundna promenader förbättrar dessutom både din balans och koordination.

Annons

Du sover bättre
Om du rör på dig under dagen får du lättare att koppla av och somna på kvällen.

Du får en gladare mage
Promenader hjälper till att hålla tarmarna igång och kan förebygga förstoppning.

Du gör en insats för ditt hjärta
Att röra på sig är bra för både hjärta, lungor och muskler. En promenad på 30 minuter om dagen kan hjälpa att sänka det onda kolesterolet och höja det goda.

Källa: Karolinska institutet mfl.
Bild: Shutterstock

Läs mer

10 gratis hälsoappar

Ät dig pigg och stark

10 snabba hälsotips


FÖLJ ALLERS PÅ FACEBOOK


Läs mer om:

Annons

Annons

Annons

Annons


Laddar... http://www.allers.se/page/1/