Annons

Annons

5 myter om sömn

Sömnen före midnatt är bäst och det räcker att sova fyra timmar per natt. Eller?


sleeping

1. Sömnen före midnatt är bäst
De fyra första timmarna är viktigast, men det spelar ingen roll roll när du lägger dig.

2. Man kan inte ta igen förlorad sömn
Du sover djupare och därmed mer effektivt när du återhämtar dig efter sömnbrist.

Annons

Läs också: 10 tips för god sömn

3. Drömsömnen är viktigast
Nja, djupsömnen är viktigast för den biologiska återhämtningen. Drömsömnen är viktig främst för en del av minnesprocessen.

4. Det räcker att sova fyra timmar per natt
Nej, genomsnittspersonen behöver cirka sju timmar sömn.

Läs också: Så somnar du gott

5. Att vakna trött är ett tecken på dålig sömn
Inte nödvändigtvis. Ju djupare du sover när väckarklockan ringer, desto svårare är det att vakna. Och djup sömn är god sömn!

Bild: Shutterstock


FÖLJ ALLERS PÅ FACEBOOK


Läs mer om:

Annons

Annons

Annons

Annons


Laddar nästa sida… http://www.allers.se/page/1/